Το Watsu είναι μια εναλλακτική θεραπεία που συνδυάζει υδροθεραπεία και shiatsu μέσα σε ζεστό νερό. Το όνομά του προέρχεται από τις λέξεις water και shiatsu και δημιουργήθηκε στις ΗΠΑ τη δεκαετία του 1980. Η θεραπεία βασίζεται σε παθητικές διατάσεις, πλωτικές κινήσεις, πιέσεις σε σημεία ενέργειας και ρυθμική υποστήριξη του σώματος μέσα στο νερό. Το Watsu πραγματοποιείται σε νερό θερμοκρασίας περίπου 34-35°C, προσφέροντας αίσθηση αιώρησης, χαλάρωσης και θεραπευτικής αποφόρτισης.

Πώς γίνεται η θεραπεία Watsu;

Η συνεδρία Watsu πραγματοποιείται σε ειδική πισίνα και διαρκεί συνήθως 50-60 λεπτά. Ο θεραπευτής στηρίζει το σώμα του ατόμου επιπλέοντας και το καθοδηγεί σε αρμονικές, κυματιστές κινήσεις, που θυμίζουν χορό μέσα στο νερό. Παράλληλα, εφαρμόζει:

• Απαλές πιέσεις σε μεσημβρινούς (ενεργειακές γραμμές του σώματος)
• Διατάσεις για απελευθέρωση της έντασης στους μυς και τις αρθρώσεις
• Ρυθμική αναπνοή, που συγχρονίζεται με την κίνηση

Ο δέκτης παραμένει χαλαρός, με τα μάτια κλειστά, και οδηγείται σε βαθιά χαλάρωση, συχνά παρόμοια με κατάσταση ύπνου ή διαλογισμού.

Τι προσφέρει το Watsu – Θεραπευτικά οφέλη

Το Watsu therapy δεν είναι απλά μια μορφή μασάζ στο νερό. Έχει ουσιαστικά αποτελέσματα σε σωματικό και ψυχικό επίπεδο:

1. Ανακούφιση από μυοσκελετικούς πόνους
Η άνωση του νερού μειώνει την πίεση στις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη, ενώ οι κινήσεις βοηθούν στη χαλάρωση των μυών.

2. Αντιμετώπιση του άγχους
Η αίσθηση ελευθερίας μέσα στο νερό και οι απαλές κινήσεις προσφέρουν βαθιά ψυχική χαλάρωση, μειώνοντας τα επίπεδα κορτιζόλης.

3. Βελτίωση κινητικότητας
Το Watsu εφαρμόζεται σε άτομα με νευρολογικά ή κινητικά προβλήματα, καθώς το νερό διευκολύνει την κίνηση χωρίς πόνο.

4. Ψυχοσυναισθηματική απελευθέρωση
Πολλοί βιώνουν έντονα συναισθήματα κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, που σχετίζονται με την επαφή, την εμπιστοσύνη και την εσωτερική γαλήνη.

5. Ενίσχυση του ύπνου και της ενέργειας

Μετά από συνεδρίες Watsu, παρατηρείται βελτίωση στον ύπνο, στη διάθεση και στη γενική αίσθηση ευεξίας.

Σε ποιους απευθύνεται;

Το Watsu είναι κατάλληλο για:

• Άτομα με χρόνιους πόνους (μέση, αυχένα, αρθρώσεις)
• Εγκύους (με ειδική προσαρμογή)
• Άτομα με άγχος, burnout ή αϋπνία
• Άτομα με νευρολογικές διαταραχές, όπως σκλήρυνση κατά πλάκας ή Parkinson

Όσους επιθυμούν ολιστική προσέγγιση αυτοθεραπείας

Υπάρχουν αντενδείξεις;

Παρά το ότι είναι πολύ ασφαλές, το Watsu δεν ενδείκνυται σε περιπτώσεις:

• Πυρετού ή λοίμωξης
• Επιληψίας χωρίς ιατρική έγκριση
• Καρδιακής ανεπάρκειας
• Ανοιχτών τραυμάτων ή δερματικών παθήσεων
• Ψυχωτικών διαταραχών χωρίς παρακολούθηση

Σε κάθε περίπτωση, χρειάζεται πάντα ιατρική αξιολόγηση πριν ξεκινήσει η θεραπεία.

Πόσο συχνά μπορεί να γίνει;

Η συχνότητα εξαρτάται από τον στόχο του ατόμου. Για ψυχική αποφόρτιση, αρκεί 1 φορά την εβδομάδα. Σε θεραπευτικά πρωτόκολλα, μπορεί να εφαρμόζεται 2-3 φορές την εβδομάδα.

Πού εφαρμόζεται στην Ελλάδα;

Το Watsu εφαρμόζεται κυρίως σε:

• Κέντρα υδροθεραπείας
• Spa και κλινικές φυσικοθεραπείας
• Εξειδικευμένες θερμαινόμενες πισίνες με εκπαιδευμένο προσωπικό

Οι θεραπευτές είναι συνήθως πιστοποιημένοι από διεθνείς οργανισμούς WABA (Worldwide Aquatic Bodywork Association).

❓ Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)

1. Πονάει η θεραπεία Watsu;
Όχι. Είναι ήπια και ευχάριστη θεραπεία χωρίς πόνο. Προσαρμόζεται στις ανάγκες και τις δυνατότητες του κάθε ατόμου.

2. Πρέπει να ξέρω κολύμπι για να το κάνω;
Όχι. Δεν απαιτείται να ξέρεις κολύμπι, καθώς ο θεραπευτής σε κρατά καθ’ όλη τη διάρκεια.

3. Είναι κατάλληλο για ηλικιωμένους;
Ναι, ειδικά για όσους έχουν αρθρίτιδα ή μυοσκελετικά προβλήματα.

4. Πόσο κοστίζει μια συνεδρία Watsu;
Το κόστος διαφέρει ανάλογα με το κέντρο και τη διάρκεια. Συνήθως κυμαίνεται σε επίπεδα αντίστοιχα με τις συνεδρίες φυσικοθεραπείας ή μασάζ.

5. Ποια είναι η διαφορά του Watsu από το κλασικό μασάζ;
Το Watsu γίνεται μέσα στο νερό και συνδυάζει κίνηση, διατάσεις και ψυχοσωματική επαφή, σε αντίθεση με το κλασικό μασάζ που γίνεται σε κρεβάτι και με πιέσεις.